Tres Tipos de Pensamientos que Causan Ansiedad y una Solución de Sólo 4 Minutos

¿Cómo Se que Tengo Ansiedad? Una de mis clientes del Programa Resuelve tus Bloqueos describía su ansiedad como la sensación de estar perdida, un estado de dejadez personal y de sus amistades, presión en el pecho en los momentos de pensamientos más destructivos, sequedad en las manos y muchos momentos de lloro. ¿Te pasa a ti …

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Cómo Superar la Frustración Vital y sus 3 Causas Más Comunes

¿Qué es la Frustración Vital? Si sientes, tal y como le pasaba a uno de mis clientes del Programa Resuelve tus Bloqueos, que estás con una preocupación perpetua a la hora de llevar a cabo las acciones más simples y sabiendo que tienes que enfrentarte al mundo, pero sin ganas ninguna de hacerlo, entonces, este …

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5 Pasos para Auto-Analizarte Sin Complicarte y Sí Poder Conseguir la Calma que Deseas

Auto-Analízate pero sin «rebozarte» en tu propio sufrimiento Cómo conseguir tranquilidad y calma analizando tus pensamientos, pero sin “rebozarte” en tu propio sufrimiento es lo que aprendió una de las personas que pasó por mi programa Resuelve tus Bloqueos. Ya en la segunda sesión empezó a sentirse mucho mejor. Este blog está dedicado a ella. …

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Encuentra las 3 Principales Opiniones y Creencias Ocultas que te Causan Ansiedad

Cómo tus Opiniones Pueden Causarte Ansiedad ¿Te sientes infeliz, incapaz de solucionar nada, intentando abarcar mucho pero sin hacer realmente nada? ¿Tal vez cargándome de más, sintiendo que tienes que solucionarlo todo en cada momento? ¿Qué todo se tiene que solucionar rápido, que siempre tienes que avanzar tú en todo, sin ayuda de los demás, …

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No entiendo qué me pasa

Muy bienvenida o muy bienvenido a esta primera entrada de mi blog. Aunque, en realidad, es la segunda entrada. Lo que ocurre es que con la primera sólo quise presentar mi nuevo proyecto y dar a conocer qué me motiva a escribir aquí. Pero hoy quiero hablarte de cómo puedes reducir tu sufrimiento. En concreto de cuando nos …

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Flexibilidad cognitiva o por qué cambiar de opinión

Cambiar de opinión es algo bello y que demuestra una excelente habilidad personal en quien lo reconoce. Sin embargo no creo que muchos lectores estén de acuerdo con esta afirmación. Claro que no me refiero a actitudes de poco compromiso, a cambiar de chaqueta según convenga o a una falta de valores. Cuando afirmo que …

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Superar tus miedos

En esta entrada te cuento: Cómo hacer para vencer todo aquello que deseemos vencer. Pero con cabeza. Con salud. Con inteligencia. Vamos, que seré muy práctico y realista. Trataré de enseñar qué se puede hacer para superar cualquier miedo, siempre que sea un miedo irreal, irracional o incompatible con tu desarrollo laboral o personal (por …

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Los 7 secretos mejor guardados de las emociones y pensamientos

Las emociones y los pensamientos forman parte de nuestras vidas tanto como el beber y el dormir, están presentes en nuestra cotidianeidad, como lo están el sol por el día y la luna por la noche. Sin embargo a veces se nos tornan bien intrigantes y misteriosos. Son dos compañeros de viaje que nos acompañan …

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Guía rápida (que no fácil) para cambiar de hábitos

¿Por qué nos cuesta tanto cambiar de hábitos, sobre todo los malos hábitos? A veces pensamos que hay cosas en esta vida que mejor no existieran, ¿no lo crees? Sin embargo, muchas de esas malas cosas tienen una doble cara. Si te das cuenta de esa doble clara podrás ver los beneficios de eso que hemos etiquetado al …

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